⚡ [2021] 10 Snacks saludables para tu tarde Zoom Llama ahumados.shop

Son las 3 de la tarde y chocas contra una pared. Acabas de pasar las últimas cinco horas mirando una pantalla. Tal vez tu postura es horrible y estás empezando a encorvarte en «cuello tecnológico» (¡no olvides sentarte derecho de vez en cuando!). O sus ojos se sienten tensos y cansados. Te bajas los pantalones de chándal y te subes una bonita camiseta, un movimiento al que muchos de nosotros nos estamos acostumbrando. Y tienes hambre.

Es ese período entre el almuerzo y la cena y necesita algo para aumentar su energía para poder pasar una última reunión de Zoom esta tarde. Ya sean comprados en la tienda o hechos en casa, estos refrigerios son excelentes estimulantes que le brindan algo de alimento para alimentarlo:

Una combinación simple y clásica, una manzana en rodajas y las mantequillas de nueces que elijas brindan una variedad de nutrientes para ayudar a cerrar la brecha entre el almuerzo y la cena. Las manzanas son ricas en fibra y vitamina C, mientras que las mantequillas de nueces como la mantequilla de maní o la mantequilla de almendras son ricas en proteínas y grasas monoinsaturadas saludables para el corazón.

Cómpralo: Paquetes exprimidos de mantequilla de almendras y arce de Justin (paquete de 10), $ 12; amazon.com

Ya sea que trabaje desde casa o viaje a la oficina, estos garbanzos crujientes son una alternativa saludable a otros refrigerios salados como las papas fritas. Los garbanzos son una excelente fuente de fibra y proteína. Estos son perfectos para guardar en el cajón de su escritorio para comer fácilmente.

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¿Algo saludable que sepa bien y no lo distraiga de comer durante una reunión? ¡Suena bastante perfecto! Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, vitamina B6 y vitamina C, lo que los convierte en una fruta poderosa para combatir la tristeza de la tarde. Según tu preferencia, puedes preparar este batido con leche de vaca o una alternativa a la leche vegetal.

Hazlo: Batido De Chocolate Y Plátano

Las zanahorias son una gran fuente de betacaroteno, fibra, vitamina K, potasio y antioxidantes. Cortar las zanahorias en palitos más pequeños las convierte en una opción crujiente y muy apetecible. El hummus hecho con nutritivos garbanzos y tahini (que está repleto de grasas saludables) te mantendrá lleno hasta la cena.

Las barras KIND, especialmente las que están llenas de nueces y un poco de chocolate, engañan a su cerebro haciéndole creer que está disfrutando de una deliciosa barra de chocolate. Las barras KIND son en realidad bastante bajas en azúcar y ofrecen proteínas para mantenerlo satisfecho.

Cómpralo: Barras KIND, nueces de chocolate amargo y sal marina (paquete de 12), $13; amazon.com

Así es, la buena merienda de PB&J se convierte en una merienda de 9 a 5. Hecho con pan de trigo integral, un sándwich de mantequilla de maní y mermelada proporciona grasas saludables, proteínas, fibra y un poco de azúcar para mantenerlo activo.

Hazlo: Sándwich con mantequilla de maní a la parrilla y mermelada

Los aguacates contienen vitaminas C, E, K y B6, así como muchos otros minerales. Los ácidos grasos omega-3 también pueden ayudar a combatir la depresión, la ansiedad y el letargo, algo con lo que todos luchamos cuando trabajamos desde casa. Elija chips de tortilla horneados para una merienda más saludable.

Las bayas brindan la dulzura que muchos de nosotros anhelamos al final de la tarde (incluso podría agregar puntas de cacao para obtener un sabor a chocolate bajo en azúcar), y el yogur proporciona proteínas que pueden ayudar a reducir la presión arterial y frenar los antojos. .

Estas pequeñas verduras tienen un alto contenido de grasas no saturadas y potasio, y su fibra y proteína pueden ayudarlo a sentirse lleno cuando el hambre llega por la tarde. Estos paquetes individuales de Wonderful Pistachios vienen en un clásico sabor tostado y salado, pero también vienen en chile tostado o miel tostada. Los paquetes para llevar son excelentes para guardar en el cajón de su escritorio o en la bolsa del almuerzo.

Cómpralo: Maravilloso paquete variado de pistachos sin cáscara (paquete de 18), $ 20; amazon.com

Nada es más fácil que estos bocadillos para llevar. Los ingredientes saludables como la avena, la linaza, la miel, la mantequilla de maní y solo unas pocas chispas de chocolate se unen para un dulce regalo. Los granos y las semillas lo mantendrán lleno, mientras que las mantequillas de nueces y el chocolate satisfarán esos antojos de azúcar.

Hazlo: Bocados energéticos sin hornear

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