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12 consejos para aliviar la ansiedad por separación

{Imagen: Primera semana en la escuela de vacas por Andy Cutbill, ilustrado por Russell Ayto}

Y todas las madres vacas estaban tristes de que sus bebés comenzaran la escuela 🙁 Esta seré yo en quince días, ¡estoy seguro! Si bien Immy me está dando todos los indicios de que estará bien, nunca antes había estado en una guardería ni en ningún tipo de cuidado grupal, así que pensé que ahora era un buen momento para revisar algunas de las estrategias para aliviar la ansiedad por separación (para los niños ¡no las mamás!) de mis días de enseñanza. Estas ideas deberían ser útiles para cualquier niño que esté lidiando con la separación, ya sea que esté comenzando la escuela o algún tipo de cuidado infantil.

12 consejos para aliviar la ansiedad por separación

1. Aproveche las sesiones de orientación que ofrece la escuela o el centro de cuidado infantil y (cuando corresponda) las sesiones iniciales más cortas. Ambas opciones le brindarán a su hijo la oportunidad de familiarizarse más con el espacio físico, el personal, las rutinas y otros niños. También ayudará a que los niños que no hayan estado previamente bajo ningún tipo de cuidado se acostumbren a la idea de que usted volverá a recogerlos.

2. Reconozca su propio nivel de ansiedad en privado y modele una sensación de confianza y calma para su hijo. Los niños son muy perceptivos y percibirán cómo te sientes.

3. Los niños generalmente tendrán menos miedo cuando saben qué esperar. En la semana previa al comienzo, hable con su hijo de manera informal sobre;

  • lo que hará durante su tiempo en kindy,
  • los maestros,
  • los otros niños,
  • su uniforme, lonchera y mochila escolar.

4. Lea libros ilustrados sobre cómo comenzar la escuela juntos (compartiré algunos de mis favoritos más adelante esta semana) y lleve a su hijo a comprar una nueva mochila o lonchera, ya que este tipo de interacciones ayudarán a crear asociaciones positivas con ir a la escuela. y un puente entre el hogar y la escuela.

5. Si su hijo expresa temores o preocupaciones sobre partes particulares de la transición, hable sobre algunas soluciones prácticas para que se sientan más preparados para lidiar con su preocupación (esto es realmente para niños en edad preescolar y niños mayores). Por ejemplo, Immy y yo hemos estado hablando sobre estrategias simples para negociar situaciones sociales, como preguntarle al otro niño si puede tener su turno cuando hayan terminado con un juguete. La he ayudado modelando las palabras para decir: «¿Me lo puedes pasar para que tenga un turno cuando hayas terminado?», y mediante el juego de roles (según corresponda) cuando los dos jugamos juntos.

6. Sé organizado y deja tiempo para que puedas empezar el día con calma.

7. Permita que su hijo se tome una pequeña foto familiar con ellos en la escuela. O permítales elegir algo especial de su bolso para que se lo lleven durante el día. Si está familiarizado con el libro de imágenes La mano que besa por Audrey Penn, tal vez le gustaría hacer su propio collar de manos besándose como se describe en No hay tiempo para tarjetas flash.

8. Cuando se trata de la hora de entrega;

  • Aproveche la oportunidad (si se le ofrece) de ir al salón de clases para acomodar a su hijo en una actividad.
  • Cuando sea el momento de irse, no le diga a su hijo que se va y luego se quede, ya que esto tiene el potencial de prolongar el período de ansiedad de su hijo.
  • Resiste la tentación de escabullirte sin despedirte.
  • Despídase y dígale a su hijo de manera no horaria cuándo volverá a recogerlo (después de haber almorzado/después del descanso).
  • Si su hijo está molesto, déjelo con un miembro del personal que estará capacitado en una gran variedad de técnicas para ayudarlo a superar su ansiedad una vez que usted se haya ido.
  • Resista la tentación de quedarse afuera y mirar por las ventanas. Si está preocupado (y es apropiado), llame a la escuela o al centro poco tiempo después para preguntar si su hijo se ha acomodado.

9. Ayude a su hijo a hacer conexiones con otros niños invitando a los niños con los que su hijo disfruta pasar tiempo a jugar fuera del horario escolar.

10. Para los niños que experimentan lágrimas y ansiedad a la hora de dejarlos, considere si se trata de un problema general de ansiedad en la escuela o más bien de la dificultad para separarse de mamá (o papá)? Si el problema es la separación de uno de los padres, considere hacer arreglos a corto plazo para que el otro padre asuma la responsabilidad de dejarlo. Un período breve con una persona alternativa para dejarlos puede funcionar para romper el ciclo de ansiedad de algunos niños.

11. Manténgase informado sobre las rutinas del salón de clases, los eventos y los acontecimientos leyendo los boletines u otras comunicaciones disponibles. Utilice esta información para hablar con su hijo sobre las cosas divertidas que han estado (o estarán) haciendo en clase.

12. Los niños necesitan asistir regularmente para tener la oportunidad de formar las relaciones necesarias para ayudarlos a superar su ansiedad por la separación. Si bien puede parecer más fácil mantenerlos en casa de vez en cuando, esto también puede extender la cantidad de tiempo que un niño necesita para adaptarse al nuevo entorno.

¿Tiene algún consejo para aliviar la ansiedad por separación para agregar a esta lista?

PD Para aquellos que comienzan la escuela o regresan a la escuela, no olviden participar en el primero de nuestros sorteos escolares que los ayudarán a organizarse 🙂

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