Coping skills cards for kids

36 Maneras de Manejar Grandes Sentimientos y Emociones

Las emociones son difíciles de entender, incluso como adulto, y para los niños, tratar de controlar los sentimientos y las emociones puede ser más que abrumador a veces.

¿Recuerdas cuando eras joven e incluso una pequeña decepción era el fin del mundo y no sabías muy bien cómo manejar tus sentimientos al respecto? Como adultos, hemos tenido la oportunidad de desarrollar formas de lidiar con nuestras emociones, incluso cuando son intensas, pero los niños a menudo necesitan ayuda adicional para navegar sus sentimientos y encontrar formas saludables de responder.

Cuando vea que su hijo tiene dificultades para manejar la frustración, la ira, la decepción, el miedo, la tristeza u otras grandes emociones, el uso de habilidades de afrontamiento efectivas puede ayudarlo a superar sus sentimientos de manera constructiva.

¿Qué son las habilidades de afrontamiento?

Las habilidades de afrontamiento son acciones y formas de pensar que pueden ayudar a las personas a manejar las emociones abrumadoras y las situaciones difíciles que las provocan.

Su hijo comenzará a aprender y usar una variedad de habilidades de afrontamiento desde el momento en que nace. Puede ayudarlos a desarrollar las habilidades que ya están usando, así como ayudarlos a descubrir y probar otras nuevas.

¿Por qué ‘¡Cálmate!’ A menudo no ayuda

Como padres, a menudo nos encontramos diciéndoles a nuestros hijos que se “calmen” o usando frases similares que indican que deben controlar sus emociones, sin embargo, en la mayoría de los casos, el niño ni siquiera sabe cómo cumplir con su pedido. Están en un estado emocional intenso y su cerebro está inundando su cuerpo con sustancias químicas como parte de la respuesta precondicionada de lucha o huida;

Hola Sigmund, lo que todos los niños deben saber sobre su cerebro

Esto es cuando armar a su hijo con un pequeño conjunto de habilidades de afrontamiento preferidas puede ayudarlo en sus intentos de volver a un estado de calma.

¡Ingrese a nuestro juego de carteles y tarjetas de Habilidades de afrontamiento para niños!

Habilidades de afrontamiento para niños Póster

El conjunto incluye una amplia gama de sugerencias de habilidades de afrontamiento; de hecho, hay 36 para probar, cada una elegida pensando en los niños. El conjunto incluye ideas de cinco estilos de afrontamiento diferentes, con sugerencias para:

  1. Relajación,
  2. Distracción,
  3. Movimiento fisico,
  4. procesamiento emocional y
  5. Información sensorial.

Es probable que cada niño dentro de una clase o familia prefiera usar algunas habilidades de afrontamiento sobre otras, su preferencia determinada por su personalidad, intereses y etapa de desarrollo emocional. No hay habilidades de afrontamiento correctas o incorrectas.

Las 36 habilidades de afrontamiento para niños incluidas son;

  • Mantente activo
  • respiración del vientre
  • dibujar o garabatear
  • Cuenta hasta cinco
  • Habla palabras amables
  • pasar tiempo al aire libre
  • Los sentidos se registran
  • Hablarlo
  • Cantar
  • Volcarse
  • Aprieta una pelota antiestrés
  • Pasa el rato con tu mascota
  • tomar un baño
  • Empuje la pared
  • Rollo de pelota de golf
  • Bebe un vaso de agua
  • Lee un libro
  • usa mi imaginación
  • Baile
  • Reír
  • Soplar burbujas
  • abrazar un peluche
  • Hacer una lista
  • Jugar
  • Pedir ayuda
  • Alejarse
  • Estirar
  • Pide un abrazo
  • haz algo amable
  • Haz algo
  • Juega con un fidget
  • Escuchar música
  • Hacer un rompecabezas
  • Lleva una piedra de preocupación
  • Ten pensamientos positivos
  • botella calma

36 Habilidades de afrontamiento para niños: estas cosas me ayudan a sobrellevar las grandes emociones

Nuestras Habilidades de afrontamiento para niños están actualmente disponibles en dos formatos: como un póster impreso profesionalmente y como un juego de tarjetas para imprimir en casa. Cada habilidad incluye una imagen relacionada de alta calidad para actuar como un indicador visual y una breve instrucción para realizar la actividad.

Habilidades de afrontamiento calmarse esquina

Habilidades de afrontamiento para niños Póster

El póster de Coping Skills for Kids está disponible aquí a través de RedBubble. RedBubble es un servicio de impresión por pedido, por lo que su pedido será gestionado por RedBubble e impreso y enviado por una empresa de impresión local.. El póster está disponible en tres tamaños (el póster de tamaño mediano se muestra en las imágenes de esta página) con un acabado semibrillante. RedBubble calcula el precio y lo muestra en su sitio en su moneda local.

Habilidades de afrontamiento para tarjetas de niños

Las tarjetas de habilidades de afrontamiento están disponibles como PDF de descarga instantánea para que las imprima en casa. Recomiendo encarecidamente imprimirlos en papel fotográfico semibrillante y laminarlos para mayor durabilidad.

Disponible por $ 9US, puede comprar las tarjetas de habilidades de afrontamiento aquí.

Tarjetas de habilidades de afrontamiento para niños

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