5 Ways Your Adding Unnecessary Stress to School Day Mornings

5 formas en las que agrega estrés innecesariamente a las mañanas del día escolar

Han pasado casi tres años desde que hice un voto personal de eliminar el estrés de nuestra rutina matutina escolar y me prohibí decir (o más a menudo, gruñir) las palabras «¡Date prisa!» No puedo decirles la diferencia que ha hecho en nuestras mañanas.

¿Espero ahora con una sonrisa el comienzo súper ocupado de las mañanas del día escolar? Bueno, no, no particularmente. ¿Se siente algo repetitivo? Sólo. Todos. Soltero. Día. ¿Salimos victoriosos de la casa, chocando los cinco con el sonido de un coro de ángeles cantando resonando en nuestros oídos? Umm no. Pero salimos de casa sintiéndonos mucho más listos y relajados (yo), mucho más preparados y positivos (ellos), con mucho menos ajetreo y estrés (nosotros) y a tiempo (en su mayor parte). Y hemos aprendido una serie de lecciones sobre las causas del estrés innecesario en las mañanas del día escolar a lo largo del camino: ¡aquí están mis cinco principales!

Estrés #1 No estás siendo realista con respecto al tiempo: Elige una hora para despertarte y respétala. Compra un despertador para cada persona si es necesario. Cuando elija su hora de levantarse, sea realista acerca de cuánto tiempo necesita para que todos estén listos y salgan de la casa sin prisas. No te prepares para el fracaso incluso antes de haber comenzado por no dejar suficiente tiempo.

5 formas en que es posible agregar estrés innecesario a las mañanas del día escolar: ¡evite el estrés del día escolar evitando estos 5 factores estresantes!

Estrés #2 No ha establecido una rutina matutina constante: No puedo decirles lo agradecida que estoy por nuestra rutina matutina escolar simple pero consistente. Mis chicas se levantan y saben el trato. Saben qué esperar y saben que hay MUY pocas posibilidades de que mamá cambie la rutina, por lo que no hay absolutamente ninguna razón para pedir que pongan la televisión antes del desayuno.

Si su rutina actualmente no existe, sugiero comenzar haciendo una lista de cada cosa que se necesita hacer para que todos estén listos y listos para ir a la escuela. Considere si alguna de estas tareas encajaría mejor en su rutina nocturna (o la de los niños) la noche anterior. ¿En qué orden fluirán las tareas de la mañana con mayor fluidez? ¿Quién es el responsable de cada uno? Una vez en su lugar, sea consistente, especialmente en los primeros días, y haga que los niños participen.

Tenemos un conjunto de tarjetas ilustradas simples que describen la rutina de las niñas, paso a paso. Puede imprimir una copia aquí.

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Estrés #3 Los niños no están haciendo su parte: Creo que la clave para lograr que los niños hagan su parte es establecer sistemas que los preparen para el éxito. Además de nuestras tarjetas de rutina, tenemos un calendario de actividades semanales y una lista de empaque que se muestran en el área de mochilas escolares. Los uniformes se guardan todos juntos en una tina de plástico central y se colocan la noche anterior. Los zapatos se guardan en una canasta junto a la puerta principal. Los cepillos para el cabello, el spray y las cintas para el cabello también tienen una tina. Las bolsas de la biblioteca, los libros de música y los diarios se almacenan en el mismo lugar todos los días. Así como tienen clara la rutina, mis chicas saben exactamente cuáles son sus responsabilidades matutinas y son las encargadas de cumplirlas. Nuevamente, debido a que lo hacemos de la misma manera todos los días, es mucho menos estresante y cuando necesitan un recordatorio, es mucho más probable que sea una redirección para mirar su gráfico o lista para mantenerlos en movimiento.

Estrés #4 Tus expectativas son demasiado altas: Por supuesto, el n. ° 3 anterior solo funciona cuando mantienes una lista de tareas realista. A menos que tenga más de una hora para preparar a todos y salir, agregar una lista completa de tareas adicionales a la mañana seguramente agregará estrés y tensión. Obviamente, habrá tareas no negociables, como alimentar a la mascota de la familia, pero si tiene poco tiempo, deje la mayor parte de las tareas hasta después de la escuela o el trabajo.

Estrés #5 Hay demasiadas distracciones: Tenemos una regla clara de que no hay tiempo para jugar hasta que todos estén listos para la escuela. Si se demoran, mi niña se perderá de tener tiempo libre antes de que nos vayamos… y ambas realmente valoran un poco de tiempo libre al comienzo del día, aunque sean solo cinco minutos. También tenemos una regla de no tiempo de pantalla antes de la escuela. Mantenga las distracciones al mínimo para ayudar a todos a salir a tiempo.

Sobre todo, recuerde que no necesita ser Supermum, pero es más probable que las cosas salgan según lo planeado cuando usted está involucrado. Algunas mañanas serán tranquilas, otras no tanto. ¡Y sea cual sea la mañana que haya tenido, lo más importante que debe recordar incluir es tiempo para abrazos y besos!

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Lista de empaque de mochilas escolares para imprimir.  Organízate para el regreso a clases.

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