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7 consejos poderosos para conectarse como familia incluso en los días más ocupados

7 formas efectivas de promover la conexión familiar.

Siento que el carro de juguete me golpeó en la parte posterior de la pierna por décima vez hoy. Entonces se me ocurre: son las dos de la tarde y todavía tengo que sentarme y jugar con mi hijo de dos años. Clase de ejercicios, consulta. Compras de comestibles, marque. Haz una pequeña abolladura en la gigantesca pila de ropa y listo. Juega… ¡no! Como terapeuta infantil, sé muy bien que si no me tomo el tiempo para reducir la velocidad y conectarme con mi hijo, buscará otras formas, menos que óptimas, de satisfacer sus necesidades.

También sé que la conexión no solo es la clave para satisfacer las necesidades emocionales de mi hijo, sino que también es la clave para que él realmente quiera cooperar con mis solicitudes y demandas (especialmente dado que es un niño de voluntad fuerte), así que seamos honestos; conexión crea una situación de ganar-ganar aquí.

Con todas las demandas que la vida impone a los padres hoy en día, puede parecer absolutamente imposible tener tiempo para sentarse y simplemente estar con nuestros hijos, para conectarnos de verdad, sin ningún otro motivo involucrado. Estos sencillos consejos harán que tener tiempo para conectarse sea más alcanzable incluso para los padres más ocupados.

7 consejos poderosos para crear una conexión familiar, incluso en sus días más ocupados

1. Sea intencional
¿Por qué no incluir «jugar con Sarah durante 15 minutos» en tu lista de tareas pendientes o establecer un recordatorio similar en tu teléfono? Después de todo, lo hacemos para tareas de mucha menor importancia. Es muy probable que si no tenemos la intención de conectarnos con nuestros hijos, no sucederá. Necesitamos tomar las medidas necesarias para asegurarnos de que recordamos y hacemos que suceda, independientemente de lo que eso pueda significar para la rutina y el horario de su familia.

2. Desenchufe
Escuchamos MUCHO sobre esto, y con razón, porque es muy importante. La tecnología brinda la posibilidad constante de distracción de nuestros hijos y el riesgo de alejarnos de lo que está sucediendo en el momento presente. Cuando desee conectarse con su hijo, haga un esfuerzo consciente para eliminar su dispositivo como objeto de distracción.

3. Ciérralo
La mayoría de los niños pasan la mayor parte del día cumpliendo las directivas y demandas de los adultos, por eso es tan increíblemente poderoso para que los niños tengan la oportunidad de ser escuchados y validado por los adultos en sus vidas.

Si su hijo acude a usted con una historia o un problema de la escuela, lo más probable es que necesite alguien que lo escuche y posiblemente una pregunta amable que lo guíe en su propia resolución de problemas: «¿Qué crees que harás al respecto?». ?” ¡Qué regalo es ayudar a su hijo a sentirse escuchado y empoderado (y también… menos trabajo para usted! ¡Hurra!)

4. Encuéntralos donde están
¿No tienes nada planeado para tu ‘tiempo de conexión’? ¡No hay problema! Camina y salta directamente al mundo de tu hijo. ¡Deje su agenda estructurada del cerebro adulto y entre allí! ¡Haz preguntas, escucha y sube a ese increíble cerebro que ayudaste a crear!

7 consejos simples para conectarse con sus hijos incluso en sus días más ocupados

5. Ábrete
No estoy seguro de ti, pero puedo decir con seguridad que el noventa por ciento del tiempo que estoy con mis hijos soy la calificación G, sobresalir por el fondo, tengo que ser la versión perfecta y aburrida de mamá de mí mismo. A los niños les ENCANTA conocer a sus padres por lo que son como personas y, a menudo, se alegran cuando los padres comparten historias personales de su propia infancia, ¡o incluso de la semana pasada en el trabajo! Si es una historia con la que pueden relacionarse o aprender, ¡puntos de bonificación!

6. Llévalo donde puedas conseguirlo
Dependiendo de la etapa de la vida en la que nos encontremos, es posible que nos resulte difícil tener tiempo para sentarnos en nuestra propia casa y conectarnos. Sin embargo, no se estrese, ya que puede ser igual de beneficioso (e incluso más beneficioso para los adolescentes) conectarse sobre la marcha. El coche es un ejemplo fabuloso. Muchos niños o adolescentes sensibles se sienten amenazados o intimidados por la intensidad del contenido cara a cara durante las conversaciones cara a cara. Los viajes en automóvil a casa después de la práctica de fútbol pueden ser el mejor momento para fomentar la vulnerabilidad y la conexión.

7. Estar en el momento
Si ganara un dólar por cada vez que veo un artículo sobre mindfulness últimamente, tendría mucho dinero. Si los artículos fueran específicamente sobre los sorprendentes beneficios de la atención plena demostrado por la investigación, tanto para nuestra salud física como mental, ¡sería rico! ¿Qué significa exactamente atención plena? Permanecer en el presente. Parece fácil, ¿verdad? No es.

En el mundo de hoy, la mayoría de nosotros hemos sido hechos prisioneros por lo que se ha denominado ‘mente de mono’, lo que nos hace casi imposible concentrarnos en el aquí y ahora. Entonces, cuando surjan distracciones mentales durante su tiempo de conexión con su hijo, simplemente obsérvelas y luego concéntrese nuevamente en la hermosa personita frente a usted.

Gracias a estos consejos fáciles de aplicar, conectarse con su hijo debería ser fácil y placentero, en lugar de intimidante y abrumador. Te aseguro que no hay mejor forma de invertir tu tiempo. ¡Ahora pruebe algunas de estas sugerencias y ahórrese otro moretón de cualquier auto Matchbox volador que se le presente!

Para obtener más consejos para conectarse con sus hijos, consulte;

7 consejos simples para conectarse con sus hijos incluso en sus días más ocupados

Sobre Ángela: Angela Pruess, LMFT, es terapeuta infantil y familiar y madre con necesidades especiales en una misión para apoyar y empoderar a los padres de niños con conductas desafiantes. Sobre padresconconfianza.com, ella quiere facilitarle la vida al descifrar los comportamientos enloquecedores de su hijo, así como sus necesidades emocionales y de desarrollo. Cuando no está apoyando a los padres o atendiendo a los niños en su práctica privada, está en casa siendo desafiada (mucho) por sus propios tres hijos (¡y, a veces, por su esposo también!) Conéctese con Angela en Facebook, Gorjeo o Instagram.

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