Dele a su hijo el regalo de la respiración consciente con estas tarjetas imprimibles de ejercicios de respiración con 28 ejercicios de respiracion para niños.
¿Por qué? Debido a que la respiración tiene que ser la herramienta más útil que podemos regalarle a nuestro hijo por su conjunto de herramientas de sentimientos y emociones, ¡después de todo, su respiración va a todas partes con usted!
28 ejercicios de respiración consciente para niños
¿Por qué son importantes los ejercicios de respiración para los niños?
Enseñar a los niños la respiración consciente les brinda una estrategia simple pero efectiva para reducir la velocidad emocional, mental y físicamente, lo que a su vez les brinda espacio para darse cuenta de cómo se sienten y/o la oportunidad de calmarse frente a emociones abrumadoras. .
No se trata de evitar los grandes sentimientos. En cambio, los ejercicios de respiración pueden ayudar a un niño a sentirse más en control y listo para procesar constructivamente sus sentimientos o la situación estresante en la que se encuentra. Los ejercicios ayudan a los niños a desarrollar una mayor conciencia emocional y habilidades de afrontamiento.
Respirar también ayuda a los niños;
- Sentirse más feliz
- Reducir el estrés y la tensión
- Para reducir la frecuencia cardíaca alta y la presión arterial
- Mejore el enfoque y la concentración (¡lo que hace que nuestras tarjetas de respiración sean una herramienta increíble para el aula!)
Cómo enseñar la respiración consciente
Nuestras tarjetas imprimibles cuentan con 28 ejercicios de respiración simples que son perfectos para usar con los niños en casa o en la escuela. Estos ejercicios se pueden usar como parte de su plan de calma, como una actividad de relajación antes de dormir o descansar o como un ejercicio de descanso mental para reenfocarse y refrescarse entre lecciones o actividades de aprendizaje, o antes de una evaluación importante.
Cada técnica de respiración se ha elegido específicamente para niños: son divertidas y atractivas para niños (y adultos) de todas las edades: ¡diríamos de 3 a 103! Suponemos que disfrutarán especialmente los ejercicios de respiración de Superhéroe, Serpiente y Abejorro… aunque nos cuesta elegir porque todos son súper divertidos.
Cada una de las 28 tarjetas de respiración imprimibles incluye un ejercicio de respiración. La tarjeta incluye una imagen brillante y audaz para actuar como un indicador visual junto con instrucciones simples y claras para realizar la técnica. Estas son técnicas que los niños pueden llevar literalmente a cualquier lugar (solo una usa un juguete pequeño y suave como accesorio, las otras no requieren ningún accesorio).
Los 28 ejercicios incluidos son;
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Consejos para usar las tarjetas de ejercicios de respiración
- Disponible para descarga inmediata, simplemente imprima las tarjetas y lamínelas para mayor durabilidad y luego estará listo para comenzar.
- Presente los ejercicios uno a la vez para que cada niño tenga tiempo de dominar una técnica antes de probar la siguiente.
- Elija un momento en el que no tenga prisa por estar en otro lugar y un entorno tranquilo y cómodo. Algunas de las técnicas de respiración incluidas se pueden realizar de pie, otras sentadas o tumbadas.
- Enseñe a los niños técnicas de respiración cuando estén tranquilos, no molestos.
- Revisa cada técnica con regularidad. Estás ayudando a tu hijo a desarrollar una habilidad importante que luego podrá utilizar cada vez que se sienta abrumado por grandes emociones.
Obtenga sus tarjetas de ejercicios de respiración consciente
Puede comprar y descargar las tarjetas imprimibles ahora mismo por solo $5 USD.
TENGA EN CUENTA: Este recurso se recibe a través de una descarga digital, lo que significa que no hay espera, tan pronto como se reciba el pago, se le enviará por correo electrónico un enlace al archivo PDF para descargarlo y comenzar. Este enlace de descarga está activo solo por 72 horas, así que no se demore en descargar su compra.. Es importante descargar el archivo en una computadora portátil o de escritorio y no en un dispositivo móvil.
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